Erholung ist der wesentlichste Faktor, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Die wichtigste Zeit der Erholung ist im Schlaf und da speziell die ersten 3 Stunden – in der ersten und wichtigsten Tiefschlafphase.

Schlafstörungen können vielfältige Ursachen haben. Sorgen im Job, äußere Bedingungen, körperliche oder seelische Probleme können Ihren Schlaf stören. Und wenn Sie sich Sorgen um den gestörten und fehlenden Schlaf machen, können sich die Schlafprobleme noch verstärken. Es kann zu einem Teufelskreis der Schlaflosigkeit kommen.

Wie Sie diesem Teufelskreis entkommen können und wieder zu einem gesunden Schlaf finden, erfahren Sie in diesem Expertentalk.

Karl Wegmaier, MBA

Schlafcoach, Businesscoach und Trainer, wingwave-Coach & Lehrtraier, Mentaltrainer und Coach, LSB, Unternehmensberater