Achtsamkeit im Assistenzalltag!

Wie man lernt, achtsamer mit sich selbst umzugehen, um stressfreier den Anforderungen des Jobs gerecht zu werden.

„Können Sie bitte schnell diese Präsentation überarbeiten und dann an alle Bereichsleiter schicken. Und dann brauche ich einen Termin mit Herrn Meier. Übrigens sollten wir wieder mal unsere Ablage überdenken. Ich brauche dann bitte sofort die Akte Buchinger und dann stellen Sie mich zu Herrn Dr. Herbst durch.“

So oder ähnlich verlaufen Anweisungen von Vorgesetzten an Ihre Assistenz. Meistens kommen solche Befehle auch ohne Vorankündigung, während Sie gerade dabei sind, eine wichtige Mail zu schreiben oder an einem Bericht zu arbeiten. Sie müssen die momentane Arbeit unterbrechen, sofort aufnahmefähig für die neuen Informationen sein und neu priorisieren. Und das kann Stress verursachen, vor allem da solche Situationen keine Ausnahme sind.

In diesem Expertentalk bekommen Sie:

• einen Überblick über das Thema Achtsamkeit im Berufsalltag

• Tipps, wie man Achtsamkeit in den Berufsalltag integrieren kann

• Übungen und Beispiele für ein stressfreieres Arbeiten
• praktische Notfalltipps, wenn der Stresspegel sehr hoch ist

Mag. Gudrun Mikula

Unternehmensberaterin, Trainerin und Businesscoach